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SansIPfixe
30 minutes sans penser à rien, un tel exploit n'est en général réalisable par aucun être humain !
(Blad) S'abrutir devant une téléréalité, ça compte ?
(Arkayn)Non ! Sont exclus aussi les épisodes de Derrick !
Je suggère les X-files parce que
la vérité est ailleursCitation:
Anynahel
Peut-tu m'en dire plus sur ce que tu appelle l'énergétique ?
Energétique : travail d'énergie ou travail sur l'énergie Qi, l'énergie nourricière qui provient de l'alimentation et de l'air et qui circule dans le corps via des trajets d'énergie (méridiens).
Les applications de la médecine chinoise sont les arts de santé (Qi Gong, Taiji Quan, Shiatsu, etc.), les arts martiaux (Goshin-Jitsu, Aikido) et l'accuponcture (les aiguilles sont plantées dans les points-clefs des méridiens).
nota : Qi (prononce "tchi") en chinois est "ki" en japonais
Citation:
j'en fais depuis peu [méditation] pour essayer de calmer mes angoisses et essayer de me trouver dans une paix intérieure mais rien y fais, au bout de 30 min de méditation...
Il faut te détendre d'abord sinon tu n'obtiendras pas de résultats durables. Allonge-toi à plat sur le dos ou assieds-toi sur une chaise, adossée et les pieds écartés bien à plat sur le sol dans une position à peu près droite. Ne force pas pour garder cette position sinon tu créeras des tensions ; elle doit être naturelle, sans aucun effort.
Ne respire que par le nez, bouche fermée ; inspire en sortant le ventre puis expire par le nez en rentrant le ventre au maximum. La respiration doit être longue sans jamais forcer sinon tu entres en hyperventilation et le rythme cardiaque s'accélèrera, alors qu'il ralentit naturellement avec un peu d'entraînement. Au début, tu auras du mal à te détendre, mais par la suite, tu sentiras ton corps se détendre progressivement après quelques respirations.
Ensuite, répète mentalement "mes mains deviennent lourdes, lourdes, lourdes" en expirant ;
puis (inspir : "de plus en plus"... expir : "lourdes, lourdes). Pour ressentir la sensation de lourdeur, il faut le dire mentalement sur un expir car l'expiration est le temps actif de la respiration (le temps réceptif est l'inspir).
Puis : "mes bras deviennent lourds" (comme pour les mains ci-dessus) ; les épaules idem ; puis : "les pieds deviennent lourds...", les jambes, les hanches (toujours comme pour les mains).
Ensuite imagine un torrent d'énergie s'écouler comme l'eau d'une douche du dessus de ta tête vers les pieds ; répète mentalement : "et ma tête se détend". Insiste plusieurs fois sinon l'énergie yang risque de remonter en générant des tensions et plus tard des maux de tête.
Puis la gorge et le cou ; derrière, la nuque (toujours comme pour les mains) ; le thorax, l'abdomen (la région de l'estomac et des intestins). A la fin, porte ton attention sur le Qihai
(3 travers de doigts sous le nombril, le centre vital du Qi) en répétant mentalement : "le Qihai (prononce "tchi hhaï, le "h" est aspiré comme dans "hache").
A un stade plus avancé, attends de sentir la lourdeur dans les mains avant de passer à la suite ; le réchauffement du Qihai devra être nettement perceptible. Ne t'inquiète pas, les choses viendront d'elles-mêmes par un entraînement régulier.
Le travail de détente est terminée, l'étape suivante est l'approfondissement de la relaxation.
A ce stade, ton corps et ton esprit sont totalement détendus, ton cerveau commence à émettre des ondes alpha comme lors du sommeil avec rêve. Prends garde à ne pas t'endormir. Répète-toi mentalement : "mon corps devient plus lourd à chaque expiration" puis expire pour ressentir l'effet.
Après quelques respirations, tu pourras commencer la concentration sur une image mentale, un symbole ou un son (une musique, une brise agréable, le murmure d'une cascade, etc.).
Ne laisse pas ton esprit se détacher de ton sujet de concentration ; s'il se libère pour penser à autre chose, ramène le sur ton sujet de concentration. Au début, il s'échappera souvent, puis, de moins en moins ; à la fin, plus du tout : tu seras en concentration totale.
"La méditation suit la concentration", l'état de méditation s'installera naturellement, de lui-même.
Je t'ai détaillé toute la méthode, mais pour calmer ta nervosité et tes émotions, la détente suffira amplement. Lorsque tu constateras les effets bénéfiques, tu te sentiras plus calme dans la vie quotidienne, plus fraîche et de meilleure humeur car le stress te vide complètement, il te pompe tout le peps que tu as en toi.
Naturellement, tu voudras aller plus loin dans la détente pour te sentir de mieux en mieux.
Et puis, il y aura les rêves lucides du style "projection astrale", tu verras les couleurs astrales qui te ressourceront... mais sans la détente, l'état de méditation et l'ésotérique resteront inaccessibles.
Citation:
Lastlady
je ressens enormement l'energiedes autres, ca se manifeste par de la surexcitation, grpsse fatigue ou meme tremblement de nerfs. C'est tres destabilisant certaines personnes m'epuisent sans parler.
On dirait une fuite d'énergie, un transfert, comme lors d'un entraînement de Qi Gong (exercices d'énergie) : le pratiquant mobilise le Qi (tu le fais par la nervosité et les émotions, l'énergie mentale du coeur), puis il le fait circuler librement dans son corps... et hors du corps (l'aura, le corps d'énergie) ; mais s'il ne ramène pas le Qi sur lui, dans son centre vitale, l'énergie continuera à filer à l'extérieur. Voilà pourquoi certains pratiquants sont épuisés, littéralement vampirisés après un entraînement.
La prochaine fois que ça t'arrive, ancre-toi dans le sol en position debout ou assise, les pieds écartés en te tenant à peu près droite ; la posture doit être stable et détendue sinon le Qi ne circulera pas librement dans le corps.
Inspire par le nez en sortant le ventre, expire par la bouche en rentrant le ventre au maximum. Ta respiration doit être longue et souple, sans aucun effort ; les abdominaux agiront comme une pompe pour emplir les poumons à l'inspir suivant, en commençant par le bas des poumons. Ainsi le corps sera oxygéné en profondeur ; c'est la respiration abdominale des arts martiaux et la respiration dynamique dans les arts de santé.
Après quelques respirations, inspire en portant ton attention sur yintang, le 3ème oeil (entre les deux paupières, centre vital de la vue et de la clairvoyance) ; expire en visualisant un torrent d'energie s'écouler de là jusqu'au Qihai (3 travers de doigts sous le nombril, centre vital du Qi). Fais-le pendant 3 respirations, puis porte ton attention sur le Qihai pendant au moins 3 respirations (inspir et expir).
De cette façon, tu ramènes le Qi hautement activé, que tu as mobilisé par inadvertance, dans son centre vital pour qu'il se régénère et se transforme à nouveau en énergie naturelle.
As-tu parfois l'impression d'avoir dormi dans les orties, en te levant le matin ?
Des démangeaisons et des étirements dans le dos, des rhumatismes dans les poignets sont le signe qu'on a laissé traîner du Qi activé dans les méridiens ; l'énergie, comme l'eau, doit circuler sinon elle devient
perverse, malsaine.
Rien qu'en pratiquant la respiration dans une posture détendue et stable, ton calme reviendra très vite, les pensées et les émotions se remettront dans les rails, mais en ajoutant la visualisation, tu seras certaine de ramener ton Qi sur toi au lieu de le laisser continuer à filer à l'extérieur.
Citation:
Anynahel
J'ai déjà essayé a l’extérieur mais malheureusement les bruits qui m’entourent me distraient de trop
Ta concentration est trop faible, Anynahel. Par exemple, lorsque tu es plongée dans la lecture d'un récit passionnant, tu n'entends plus les bruits et les conversations autour de toi. Lors d'une détente, c'est pareil : en portant toute ton attention sur la relaxation, l'esprit se tourne vers l'intérieur surtout lorsqu'il suit la respiration ; les bruits extérieurs se dissipent.
Citation:
Tapioca
Faut des lunettes spéciales pour voir l'énergie ?
Naturellement : des lunettes de soleil d'excellente qualité, à cause des éblouissements et des coups d'arc comme au soudage.
Citation:
Blad
Tu crois vraiment que quelqu'un est déjà arrivé à faire ça [les psyballs] ?
Ben voyons ! Tu ne regardes jamais la télé ? Dans la magie d'Hollywood, on appelle ça "des effets spéciaux".
Citation:
Lastlady
Ça veut dire que trop d'électricité circule ou que ça a marché ?
C'est un effet de l'électricité statique : c'est souvent le cas quand j'ouvre la portière de ma voiture, la clé m'électrise ; j'ai souvent vu une étincelle quand il fait nuit pendant le gel.
Les actrices se déchargent dans le sol en marchant pieds nus dans l'herbe, mais l'effet n'est pas durable... j'avais essayé avec conviction. L'astuce est de mettre d'abord le coude sur la portière, ça évite les coups de jus dans les doigts.
Citation:
Tapioca
Moi je veux bien un cours sur l'énergie pure svp, ça ne me parle pas du tout.
Tu en trouveras facilement sur le web en faisant une recherche Google.
autrement, on va encore prendre les enfants du Bon Dieu pour des canards sauvages :
http://www.paranormal-fr.net/forum/viewtopic.php?f=26&t=29874&p=519523#p519523