Voila, je me lance ENFIN après plusieurs semaine de réflexions, et n'arrivant pas à trouver le sujet malgré mes recherches, j'ouvre donc ce topic (inutile de préciser qu'il est possible de le clôturer s'il existe déjà un sujet similaire...merci de m'indiquer la route vers celui ci svp )

Avez vous déja eu recours, ou ressenti le besoin de vous faire aider à un moment précis de votre vie?Comment envisagez vous l'aide que peut vous apporter les psychologues/thérapeutes/iatres (biffez la mention inutile ^^)

Dans le cas où vous avez eu besoin d'aide, l'avez vous ressenti comme une faiblesse de la demander?

J'avoue que je reste assez bloqué sur des idées reçues ( il y'a que moi qui me connait, cette personne ne me connait pas suffisamment pour m'apporter les réponses, je suis pas fou lol etc etc) et je suis conscient actuellement que j'ai quelques difficultés dans certains domaines de ma vie personnelle...Étant quelqu'un de relativement fier, car n'aimant pas demander de l'aide de la part des autres personnes (je considère que les gens ont déjà suffisamment de leurs problèmes pour que je leur casse les pieds avec les miens...c'est nul comme raisonnement, je sais, mais c'est comme ça lol) et de relativement pudique, je ne sais comment réussir a admettre mes faiblesses.

Je suis entre le sentiment d'avouer que je suis perdu sur quelques points (ARGH! mon dieu!! je suis faible lol) mais je ne veux pas non plus continuer à y laisser de ma santé personnelle, les personnes de mon entourage proche se faisant énormément de mouron pour moi.
Beaucoup de personnes me disent qu'ils me donneront les "clés" pour m'aider a trouver les réponses par soi-même, mais comment se passe une séance, sur combien de temps s'étale-t-elle ?


Désolé pour ces questions, inutile de vous dire que je me retrouve bête a les poser, mais avec plus de renseignements, je pense que j'arriverais plus a me décider si oui ou non, il faut que je saute le pas ou que je continue a essayer de trouver sans l'aide de personnes mes réponses a mes questions... Merci de m'avoir lu

Le sujet avait effectivement déjà été abordé ici, et avait d'ailleurs un peu dérapé il me semble...: test-de-rorschach-t21154.html

Nous en avions également beaucoup parlé dans ton topic d'origine donc je ne sais pas si on peut vraiment ajouter grand chose

Personnellement, et comme il te l'a déjà été dit, je crois qu'il faudrait déjà dans un premier temps que tu parviennes à te libérer de tes idées reçues dont tu es par ailleurs conscient. Non, le fait d'aller consulter un psy ne signifie pas que tu es "fou". Certaines personnes éprouvent des problèmes d'ordre personnel et professionnel et peuvent parfois avoir besoin de conseils extérieurs pour les aider à faire le point. Pourquoi cela serait-il une faiblesse que de le reconnaître ?

Par ailleurs tu trouveras toujours des avis assez divergents. Certaines personnes estimeront que l'aide d'un professionnel ne leur aura été d'aucun secours, alors que d'autres seront très satisfaites du résultat. Je crois que le meilleur moyen de le savoir reste encore de faire toi-même ta propre expérience

oui, c'est sur qu'on ne peut se faire sa propre idée que par soi-même.

En fait, le but de mon post est de savoir comment certaines personnes ont réussi a se dire :"ok, c'est maintenant ou jamais!"

Je le sais que je suis blindé de préjugés sur ce sujet, mon topic sur mes évènements en faisait effectivement part, mais il y a toujours une part de moi qui dit "non, ne va pas saouler les autres avec tes problèmes, débrouilles toi comme un grand!"

Je dirai que tout dépend de sa propre histoire personnelle. Parfois le déclic vient de soi-même, lorsqu'on sent qu'on est au bord du gouffre et que l'on réalise que sans aide, on risque de se casser la figure. Parfois le déclic peut aussi survenir par le biais de l'entourage qui se rend compte du malaise de leur proche, et qui peuvent l'inciter à se faire aider.

Le but n'est pas de "saouler" l'autre avec tes problèmes, ces gens sont des spécialistes disponibles et à l'écoute afin essayer d'apporter une aide concrète aux soucis que tu rencontres dans ta vie quotidienne

En fait, les gens m'en parlent, et je m'offusque car comme je te l'ai dis plus haut, je suis quelqu'un qui avoue peu ses faiblesses et ses peurs...

Je bloque sur le fait de me dire que j'ai passé 30 ans, et que je me rends compte qu'il y a pleins de choses que j'aurais aimé faire, mais maintenant que je suis père de famille, je me dis que je n'ai plus le droit de les faire, car mon bonheur et mes envies se doivent de passer APRÈS mes enfants et ma famille, et si je dois finir malheureux mais qu'au moins, ca aura permis a mes fils de s'épanouir, et bien c'est comme ca... (je sais, c'est d'une bêtise ce que je viens de dire, mais je n'arrive pas à me persuader du contraire ) comme si pour moi, la vie allait s'arrêter après 35/40 ans.

Je n'arrive pas a me souvenir de choses que j'ai pu faire gamin, pire, on a l'impression de que je me refuse d'y repenser, car j'ai pas une enfance difficile, ca serait mentir de dire ça, mais elle n'a pas ete des plus tranquilles non plus (père alcoolique, soucis d'argent etc...) Ma mère me cachait énormément de choses petit, et quand je me le suis pris de face en fois adulte, à partir de 19 ans, je n'ai pas eu le choix de me responsabiliser ( mon 1er appart avec ma femme, mon 1er enfant à 20 ans, le 2ème à 24 etc etc) et j'ai parfois l'impression que de l'avoir fais trop jeune, je me reprends parfois le retour de baton en pleine face.

'fin bon, je pense que ça doit venir de là, mais je pensais réussir a pouvoir régler ca seul, et apparemment non.

Pourtant c'est ce que tu viens de faire ici-même C'est donc que le problème ne se situe pas dans le fait d'avouer ton mal-être, mais plutôt dans le fait d'en parler à une personne qui serait compétente pour essayer de t'aider au mieux... Or il est évident que tu as besoin d'en parler à quelqu'un.



C'est déjà une très bonne chose que tu ais réussi à prendre conscience de cela, c'est un premier pas de fait. Reste maintenant à voir si tu es prêt à sauter le pas et à voir plus loin...

Je pense qu'il y a énormément de paramètres qui entrent en compte dans le succès d'une thérapie.
Déjà, il faut tomber sur quelqu'un d'efficace, ce qui n'est pas toujours le cas.
Ensuite, il faut que ça accroche avec le thérapeute, sinon, tu auras du mal à te livrer je pense.
Après, la durée de la thérapie pourra être très variable en fonction du problème, de la capacité du thérapeute à le cerner...

Mais quoi qu'il en soit, mets de côté tes préjugés. Je connais quelques personnes ayant eu affaire à des thérapeutes et ça n'a pas été inutile.

Quoi qu'il en soit, si je ne m'abuse, il ne sera pas là pour régler tes problèmes mais pour t'aider à les cerner et te donner des clés pour les régler. C'est ce que j'ai crû comprendre de par les gens que je connais qui y ont eu recours.

De leur expérience également, ce fameux orgueil à ne pas vouloir consulter s'évanouit dès que tu as franchi le pas. Déjà, rien que de téléphoner pour prendre rendez-vous, tu pourras te dire que ça y est, tu as franchi un cap. Et tu seras sans doute surpris par la facilité de la tâche finalement.

Prendre la décision d'y aller est plutôt un constat de réussite qu'un constat d'échec. Cela veut dire que tu as pris la décision de prendre ton problème à bras le corps. Que tu ne te laisses pas abattre. Ca démontre même un certain courage.

Et le fait de ne pas réussir à régler ce genre de problèmes seul est quelque part logique, car cela nécessite un savoir et des techniques propres à un thérapeute.
On ne nait pas psychologue, même pour soit même. De la même manière que tu serais incapable de faire un programme informatique sans un minimum de formation (c'est un exemple hein, parce que si ça se trouve, tu est informaticien ).

Cela reflète grossièrement ce que j'imagine de la démarche. Je peux me tromper.

Non ,t'inquiète, suis pô informaticien lol.
merci pour vos eclaircissements, je pense que le fait d'avoir des avis qui vont tous dans le même sens reussira a me décider.

par contre, jah " De la même manière que tu serais incapable de faire un programme informatique sans un minimum de formation (c'est un exemple hein, parce que si ça se trouve, tu est informaticien"

ouuuuhhh

Ca arrive même aux meilleurs . Le principal, c'est que ce ne soit pas une constante. Comme les majuscules si tu vois ce que je veux dire...

Bonjour,

Sans être profondément contre la psychanalyse ou les psys en général je te conseille quand même de bien choisir ton thérapeute.
Pour faire un parallèle la plupart des chirurgiens sont capables de te sauver la vie en t'opérant après un accident, mais il existe une possibilité que tu tombes sur un incompétent qui te charcute...
On à tendance (et c'est humain) à vite oublier tout ces praticiens compétents pour se focaliser sur une minorité d'autres capables de détruire une vie...
Même si on ne peux pas nier qu'ils existe, la généralisation abusive est un non-sens : tout les psys ne sont pas des monstres.

Maintenant, cela n'empêche pas la prudence, car les dégâts peuvent être terribles.

Shaede

La décision finale t'appartient Consulter un spécialiste ne devrait jamais se faire comme ça sur un coup de tête. C'est une démarche qui nécessite au préalable d'être sûr(e) d'avoir envie de se faire aider. Le résultat ne sera donc pas concluant si tu fais les choses contre ton gré, ou parce que ton entourage t'a dit de le faire. Il est important que la démarche vienne de toi, et de toi seul. Peu importe le temps qu'il te faudra pour te décider, l'essentiel étant d'être prêt. Le thérapeute seul ne parviendra pas à mettre le doigt sur un problème sans ton aide. D'une certaine manière c'est en quelque sorte un "travail d'équipe" qui ne peut se faire que si chacun collabore avec l'autre.

voila Shaede, c'est ça justement qui peut me bloquer! Comment savoir si on a affaire à un bon à moins d'avoir affaire à lui? Pô evident ca ^^

@ Linele: en fait, oui je veux que ça change, j'en ai marre de voir les gens qui m'apprecient se demander ce qui ne va pas ( pire encore quand c'est ma femme qui de demande ce qu'elle peut faire pour m'aider, et que je refuse son aide).

@ Jah: Muhuhu ^^ (avec une majuscule lol)

A la limite tu peux éventuellement toujours essayer de te renseigner auprès d'éventuelles connaissances de ton entourage qui auraient eu affaire à un psy afin de recueillir leurs impressions. Mais dans ce cas méfiance, car les impressions des uns ne sont pas celles des autres. Tout est question de sensibilité... Un médecin pourra très bien convenir à une personne, mais pas à une autre. A ce niveau là je crois que rien ne vaut donc sa propre expérience personnelle qui reste encore la meilleure. Mais si d'emblée tu sens que le contact ne passe pas, inutile d'insister. Rien ne t'oblige à rester et mieux vaut alors voir ailleurs si l'herbe est plus verte...

Comment faire pour bien choisir son praticien?
Bonne question...

N'ayant eu pour l'instant que de mauvaises expériences avec eux, je ne peux hélas pas te donner de solution miracle, mais je te conseille quand même de vérifier :

- Si il y a des échos de son travail (des patients satisfaits ou mécontent)
- Si il a une plaque (pour les psychologues ou psychiatres)
- Si c'est un psychiatre, vérifier qu'il soit bien membre de l'ordre des médecin
- Si c'est un psychothérapeute ou un psychanalyste, se méfier car ce sont les professions les moins bien encadrées (ce qui n'exclut pas qu'un psychothérapeute ou un psychanalyste soit compétent, bien entendu). On peut se rassurer en vérifiant que le praticien soit bien inscrit au registre national des psychothérapeutes, ou que le psychanalyste n'ai pas que ce titre (pas mal de psychanalystes sont aussi psychologues ou psychiatres, ce qui rassure beaucoup). Il faut savoir qu'aucun diplôme n'encadre la profession de psychanalyste.
- Ne pas hésiter à voir un autre praticien si tu ne "le sens pas".
- Te braquer direct si on te propose certaines pratiques douteuses comme la canalisation ou le contrôle de l'énergie psychique.

Je ne suis surement pas exhaustif, aussi n'hésitez pas à compléter cette liste ou la corriger, amis forumeurs.

Shaede

Il me semble que l'information n'est pas juste dans la mesure où le décret en question n'a toujours pas été voté. En revanche l'usage de la liste professionnelle s'applique bien dans le cas des psychologues.

Voici un lien qui résume l'essentiel à savoir concernant le choix de son thérapeute : http://www.psyvig.com/default_page.php?menu=1&page=39

Pour ne pas faire de redite parce que je ne ferai que répéter les bons conseils de mes petits camarades, je rajouterai qu'il ne faut pas laisser tomber au premier praticien avec qui ça ne marche pas. J'ai pas mal de gens dans mon entourage qui consultent et pour beaucoup, il a fallu plusieurs essais avant de trouver celui avec qui ça a accroché.
J'espère que ça ne sera pas ton cas mais ne t'inquiète pas si ça ne marche pas du premier coup, il faudra persévérer un petit peu.

Autant pour moi Linele, tu as parfaitement raison.
Après vérification il s'avère que les registres existants n'ont aucune valeur légale car en effet le décret n'est pas en application, je me suis donc fait avoir par de fausses information colportées par certaines associations et journalistes, ainsi que par les annuaires de psychothérapeutes en ligne (d'ailleurs édités et mis à jour par leurs soins).

Merci, je me coucherais un peu moins inculte ce soir.

Shaede

Me connaissant, je pense effectivement qu'il faudra que ca passe ^^

En fait, c'est bizarre car en y rependant Linele, oui ,le fait de vous en parler est comme une séance, ok, on se connaît pas, mais je crois que ce qui m'aide, c'est que je n'ai pas a affronter le regard des gens à travers un écran (qui me fait un sorte de bouclier en fait)...po que je sois timide, mais je me retrouve bête quand je peux voir la réactions des gens quand je me livre.

J'ai déjà du consulter par le passé, si il est libérateur de parler de façon personnelle ce peut être un exercice aussi difficile en fonction de ce que tu as à dire, je me souviens avoir été émotionnellement instable lorsque il a fallu me confier afin de libérer une coupe débordante.

Se confier n'est pas chose aisée, et c'est en parlant à voie haute à quelqu'un que l'on cerne mieux l'exactitude de son problème, c'est assez délicat mais si en passant par cette étape il est possible d'être plus en paix avec soi même ce n'est pas inutile.

Chaque cas étant différent je fais fait état ici de mon expérience personnelle de départ, malheureusement pour des raisons professionnelles je n'ai jamais pu perdurer dans la thérapie, pourquoi ne pas recommencer, je l'envisage parfois.

Salut jp76!

Comme cela a déjà été dit, il semble évident que tu as besoin de te confier, et surtout de te décharger de certains poids... Je comprends tout à fait tes réticences à aller consulter un psy. Lorsque ma mère m'y avait envoyé pendant mon adolescence, cela ne m'avait vraiment servi à rien, la psy se faisait balader, je lui racontais un paquet de co***ries (telle l'ado rebelle)...

Mais il existe d'autres moyens que le psy pour se sentir mieux...
Personnellement, la sophrologie m'a vraiment beaucoup aidée à relâcher des tensions, à faire le vide et repartir à zéro...
Je ne sais pas si ça te conviendrait, mais c'est toujours une alternative au psy^^

Petite précision toutefois : la sophrologie n'est pas plus réglementée que la psychothérapie. Dans la pratique, n'importe qui peut ainsi s'installer à son compte et s'autoproclamer sophrologue. Attention donc aux dérives et aux potentiels charlatans

euh... dessine moi le sophrologie ?? lol

Bonjour Jp76,

Je ne suis pas médecin mais tu pourrais tout simplement souffrir d'une petite dépression. Pourquoi ne pas demander conseil à ton médecin de famille qui lui pourrait te diriger vers un bon praticien.
cordialement

Oui, évidemment c'est un domaine où il y a pas mal de profiteurs
Mais pour la sophrologie, il est facile de trouver des pratiquants sérieux et aggréés, puisque c'est quand même quelque chose de reconnu, pratiqué en entreprises, etc.

Attention aux idées reçues... La sophrologie n'est reconnue que par les écoles ou fédérations qui la dispensent, mais en aucun cas dans le cadre de la santé publique. Trouver dans ces conditions des personnes "sérieuses et agrées" relève donc du défi.

Ok, je ne sais pas trop en fait, c'est une amie qui m'avait prise avec elle à un "cours" de sophro à la base, et j'ai eu la chance que ce soit un truc sérieux, depuis j'y retourne de temps en temps quand j'ai vraiment besoin de me détendre^^

Mais c'est vrai que je n'ai jamais testé ailleurs, c'est bien possible qu'il y ait un tas d'escrocs... Ce qui est très dommage car ça nuit à la réputation de l'ensemble du truc, alors que c'est (à la base) quelque chose de très bien...

Je repose ma question plus explicitement alors lol :
C'est quoi la sophrologie en fait ?

La sophrologie est une méthode qui permet d'aider un individu à retrouver un épanouissement personnel et émotionnel. Cet épanouissement peut passer par le fait de se retrouver mieux dans sa peau, de reprendre confiance en soi, de faire face aux divers évènements de la vie etc... En quelque sorte, c'est un outil qui permet de rétablir un certain équilibre entre le corps et l'esprit, et qui s'articule surtout sur des méthodes de relaxation.

Donc, si je schématise grossièrement, un peu comme du Yoga quoi ?

D'une certaine manière la finalité est effectivement un peu la même. Cela étant, je ne suis pas certaine que c'est ce qui va te permettre d'évacuer le problème de fond, et qui répondra à tes interrogations car ton mal-être parait tout de même assez profond. Dans ton cas, un accompagnement plus personnel et plus thérapeutique serait à mon avis davantage approprié qu'une séance de relaxation. Comme le suggérait Polterguest35, tu pourrais dans un premier temps en parler à ton généraliste, ce qui lui permettra de te proposer (en concertation avec toi) la méthode qui semblerait la mieux adaptée.