Parce qu'il est facile de tomber dans la thèse du paranormal quand notre corps fait des choses étranges en pleine nuit et qu'il n'existe pas que la paralysie du sommeil, je vous propose de survoler quelques troubles du sommeil et parasomnies.
Citation:
Un trouble du sommeil (somnipathie) est un trouble médical lié aux habitudes du sommeil d'un individu. Certains troubles du sommeil sont suffisamment sérieux pour interférer au fonctionnement physique, mental et émotionnel.
Les dysfonctionnements du sommeil peuvent être causés par une variété de problèmes, des grincements de dents (bruxisme) aux terreurs nocturnes. Lorsqu'un individu souffre de difficultés à s'endormir sans cause apparente, il s'agit alors d'insomnie. En addition, les troubles du sommeil peuvent conduire l'individu à dormir énormément, une condition connue sous le terme d'hypersomnie. D'autres conditions du trouble du sommeil peuvent être liées à un abus substantiel.
Les troubles du sommeil incluent :
Insomnie primaire - difficulté chronique à s'endormir et/ou à maintenir un sommeil lorsqu'aucune autre cause symptomatique peut être perçue.
Bruxisme - grincement ou claquement involontaire des dents durant le sommeil.
Syndrome de retard de phase du sommeil - incapacité à s'endormir ou à se réveiller durant des heures socialement acceptables mais ne causant aucun problème dans la maintenance du sommeil, un trouble du rythme circadien. (symptôme similaire - Syndrome hypernycthéméral)
Hypopnée - Anormalité respiratoire ou cardiaque durant le sommeil.
Narcolepsie - Sommeil soudain souvent spontané à toute heure du jour.
Cataplexie - soudaine faiblesse des muscles moteurs pouvant résulter à une chute sur le sol.
Terreur nocturne - pavor nocturnus, trouble nocturne caractérisée par une forte peur et anxiété.
Somnambulisme - activité engagée physiquement et inconsciemment durant le sommeil.
Somniphobie - peur de dormir
Apnée du sommeil
Pour une explication plus poussée de ces termes, je vous invite à les chercher plus en profondeur sur Internet ou même directement sur Wikipédia qui s'appuie sur un ouvrage de Neuropsychiatrie.
Parlons maintenant des parasomnies dont fait partie la fameuse paralysie du sommeil.
Citation:
Les parasomnies sont un ensemble de troubles du sommeil qui impliquent des mouvements, émotions, perceptions et rêves anormaux et inconscients survenant lors d'une période de sommeil. Les parasomnies sont différenciées des dyssomnies, celles-ci étant des altérations de la quantité, de la fréquence ou de la durée du sommeil.
Parasomnies par trouble de l'éveil en sommeil lent :
♦ Éveil confusionnel - L'éveil confusionnel consiste en un épisode d'état confusionnel, survenant pendant ou après le réveil depuis le sommeil lent profond. Ces épisodes pouvant se répéter plusieurs fois par nuit. Ils surviennent le plus souvent durant les premières heures du sommeil, et au sortir d'une sieste. L'éveil confusionnel est très souvent induit par un réveil provoqué.
Le sujet est désorienté dans le temps et dans l'espace, il est ralenti sur le plan psychomoteur (lenteur des idées, difficultés de parole, difficultés de compréhension...). Il peut formuler des propos incohérents, parfois en rapport avec une activité mentale onirique. Son comportement peut être inapproprié, incohérent, voire violent. Il existe toujours une amnésie complète ou quasi-complète de l'épisode.
Un éveil confusionnel dure généralement de 5 à 15 minutes, chez l'enfant il peut durer près d'une heure.
♦ Sexsomnie - La sexsomnie est une parasomnie caractérisée par un comportement de type sexuel pendant le sommeil.
Le trouble qui peut toucher les deux sexes est caractérisé par le fait que le sujet n'en garde aucun souvenir. Ce sont ses proches (ou ses victimes) qui l'informeront de ses comportements nocturnes anormaux. Parfois, les témoins de ces événements déclarent que la personne avait l'air "possédée", avec souvent un langage beaucoup plus cru et un comportement plus agressif qu'en temps normal.
♦ Somnambulisme - Les individus somnambules font l'expérience de déambulations nocturnes, en état d'inconscience, lors d'un sommeil lent profond. Ces déambulations peuvent être sans danger comme s'asseoir sur le lit, marcher dans la salle de bain ou nettoyer des objets, ou au contraire hasardeux comme faire la cuisine, conduire, violer, faire des gestes violents, attraper des objets, voire causer un homicide.
♦ Somniloquie - La somniloquie est le fait de parler en dormant. La personne peut parler plus ou moins fortement, ses paroles peuvent aller de simples mots à de longues phrases plus ou moins compréhensibles et agir plusieurs fois pendant la nuit.
Parasomnies habituellement associées au sommeil paradoxal :
♦ Troubles du comportement en sommeil paradoxal - Ils correspondent à la mise en acte d'un rêve, due à l'absence de l'atonie musculaire spécifique de ce type de sommeil. Alors que le sujet est profondément endormi, il se met tout à coup à parler, crier, gesticuler avec brusquerie. Il donne des coups, se précipite sur son partenaire ou saute violemment hors du lit. Il n'est pas rare que cette agitation occasionne des contusions ou même des fractures.
♦ Paralysie du sommeil isolées ou récurrentes - La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil, ou plus précisément une parasomnie selon la Classification internationale des troubles du sommeil, qui se caractérise par le fait que le sujet, sur le point de s'endormir (paralysie hypnagogique) ou de s'éveiller (paralysie hypnopompique) mais tout à fait conscient, se trouve dans l'incapacité d'effectuer tout mouvement volontaire. À cette sensation d'immobilisation sont couramment associées des hallucinations auditives, kinesthésiques ou visuelles ainsi que des impressions d'oppression, de suffocation, de présence maléfique et de mort imminente.
Autres parasomnies :
♦ Énurésie - L’énurésie nocturne est une affection caractérisée par la survenue pendant le sommeil de mictions involontaires et inconscientes chez l’enfant de plus de cinq ans ou l’adulte. C’est ce que désigne familièrement l’expression « faire pipi au lit ».
♦ Catathrénie - La catathrénie est un trouble du sommeil bénin, faisant partie des parasomnies.
Les sujets atteints de catathrénie sont pris de gémissements, de grognement ou autres vocalisations nocturnes. Ces vocalisations surviennent à l'expiration, préférentiellement durant le sommeil paradoxal. Les gémissements surviennent par périodes de quelques minutes pouvant se répéter plusieurs fois par nuit et ne laissent aucun souvenir au dormeur. Le trouble peut apparaître dans l'enfance et persister chez l'adulte.
♦ Syndrome de la tête qui explose - Il s'agit du retentissement soudain d'un bruit fort, d'une impression d'explosion dans la tête chez un sujet sur le point de s'endormir ou légèrement endormi. Le bruit ne s'accompagne jamais de douleur, ce n'est pas une céphalée. Par contre s'y associe très fréquemment l'apparition d'une sensation de flash lumineux, et des manifestations végétatives réactionnelles : sensation de difficultés respiratoires, palpitations…
Cette liste n'est pas complète, il existe d'autres parasomnies et troubles du sommeil. Néammoins, cela permet de mettre un nom et une explication scientifique sur des évènements troublants qui peuvent s'apparenter au paranormal.