En qualité d'ancien fumeur de longue date, ayant stoppé définitivement ce " vice ", cela me gêne de répèter une fois de plus, pas de problème. Il suffit de le vouloir, pas besoin de substitution, si vous êtes encore assez jeune, jusque 40/45 ans et même plus, consultez un médecin du genre sportif, si vous êtes OK, allez-y.

Une excellente alimentation, alliée à un sport modéré, ensuite à la suppression de la cigarette, vous ménera à une vie nouvelle de liberté.

Je le répète, c'est facile, il suffit de le vouloir

Je ne suis pas d'accord pour dire que c'est facile. Moi j'ai eu besoin de patchs et j'en ai pas honte. J'en ai pris pendant 2 mois et je crois que cela m'a aidé que ce soit psychologique ou non. Facile arrêter de fumer ? Pas sûr. Il me semble que si ça serait si facile, il y aurait plus de monde qui arrêterait.

Bonjour Arkayn
Concernant le fait de reprendre des écrits d'un auteur :
Et bien merci de me l'apprendre car honnêtement je ne le savais pas !
La bonne fin de journée à toi
Chrystèle

Je t'en prie. Bonne fin de journée à toi aussi.

Bonjour Aufienne, bonjour Chantal, bonjour à tous,

@Aufienne: Merci beaucoup pour ton tuyau sur le livre d'Alan Carr. Je connais cet ouvrage puisque je l'avais déjà acheté il y a quelques années. J'avais commencé à le parcourir mais avait rapidement été agacée par sa lecture: ne me demande pas pourquoi, je ne m'en rappelle plus! Toutefois, peut-être n'étais-je juste pas prête à l'époque. Il serait intéressant de le parcourir de nouveau. Merci encore pour ton conseil quoiqu'il en soit.

@Chantal: Merci beaucoup à toi de t'inquiéter de ce que je deviens
J'en suis, à mon 14ème jour sans tabac... ou presque! Et j'en suis très fière et heureuse. J'ai juste craqué jeudi dernier pour une clope (j'étais en terrasse, il faisait soleil, je buvais une bière, j'étais bien... C'était trop tentant!) Eh bien, à ma grande surprise,cette cigarette ne m'a pas donné envie d'en fumer une seconde. Mieux, le lendemain, je me suis vue être totalement écœurée par la cigarette que fumait un ami. Mais depuis, ce fait s'est estompé et je ne me trouve plus incommodée par l'odeur du tabac (malheureusement, d'ailleurs). Pour finir, je me suis acheté une cigarette électronique à 15 euros, sans nicotine et parfumée à la menthe, qui me sert plus de gadget pour accompagner mes amis fumeurs à l'occasion, mais dont je ne suis pas du tout dépendante (je peux rester des heures entière sans y toucher ni même y penser). Ce "jouet" me sert de garde fou en cas de grosse rechute.

@Dragon: Je pense que tu n'avais pas besoin de répéter et que tout le monde avait déjà bien compris ton message les premières fois. Pour ma part, je vois ton intervention comme une provocation. (Et je suis totalement d'accord avec ce que dit Chantal juste après.) Ce n'est pas parce que toi, Dragon, tu as arrêté de fumer par ta seule volonté que tout le monde est logé à la même enseigne. Tu ne peux faire de ton exemple une généralité (surtout en employant ce ton légèrement... condescendant). Par ailleurs, le fait que tu sembles ne pouvoir t'empêcher de t'en vanter aussi grossièrement me laisse penser que ça n'a peut-être pas été aussi facile que tu veux bien le clamer.

14 jours c'est très bien

Une petite cigarette en terrasse, c'est pas bien grave. L'important est de ne pas avoir continuer sur ce chemin. Faut pas lâcher. Go Go Go Metronomia

Pour en revenir à l'hypnose, effectivement pour cette pratique, il y a " à boire et à manger"... Toutefois, l'hypnose reste une pratique reconnue par le corps médical pour de nombreuses applications. Notamment, un certain nombre D'opérations chirurgicales peuvent se faire sous hypnose. Pour ce qui est de l'arrêt du tabac, je recommande néanmoins de voir un hypnotherapeute spécialisé dans ce type d'intervention. Ca peut très bien fonctionner mais il faut toutefois savoir que ce n'est pas de la magie.
Je suis moi même formée à l'hypnose ericksonienne et c'est tout à fait sérieux. L'hypnose est u e manière de faire rentrer les personnes dans un état de relaxation intense, une sorte de sommeil profond éveillé. Cet état permet d'avoir directement accès au subconscient de la personne et ainsi travailler sur un problème particulier. On se souvient de tout et c'est comme si on était à la fois acteur et spectateur de la sceance. Dans le cas de la cigarette, le travail consistera à faire percevoir la clope comme un tueur plutôt que comme la meiilleure amie du fumeur et ainsi lui permettre de faire le deuil de sa personnalité de fumeur. Je dirai que pour un résultat probant, il faut entre 1 et 5 séances, en fonction de l'état d'esprit du fumeur.